La nutrición de tu hijo también forma parte de su deporte
La Cantera es un programa para padres y madres de jóvenes deportistas que quieren aprender a organizar su alimentación alrededor de entrenamientos y competiciones, y saber qué hacer en las situaciones habituales de una temporada deportiva.
Contenido práctico Directos online Comunidad de familias
Cuando entrenar forma parte de la rutina familiar, aparecen muchas decisiones
Entrenamientos entre semana, partidos el fin de semana, desplazamientos, deberes, comidas fuera de casa o días en los que todo se junta.
Y entonces aparecen las dudas:
- ¿Qué puede comer antes de entrenar?
- ¿Qué merienda le preparo si sale directamente del colegio?
- ¿Qué hacemos cuando termina tarde?
- ¿Qué llevar para un partido o torneo?
- ¿Cuánta agua necesita?
- ¿Hay que cambiar la alimentación cuando aumenta la carga de entrenamiento?
La alimentación de un joven deportista no depende solo de saber qué alimentos son saludables. También hay que saber cómo organizarla alrededor del deporte y de la vida familiar.
Un espacio para aprender a gestionar la alimentación de un joven deportista
La Cantera es un programa online pensado para padres y madres que quieren tener más herramientas para acompañar la alimentación de sus hijos mientras entrenan y compiten.
Cada mes encontrarás nuevos contenidos prácticos sobre situaciones habituales de la vida deportiva, además de un encuentro online para resolver dudas y compartirlas con otras familias.
El contenido está pensado para los adultos que acompañan al deportista, no para poner al niño a dieta ni para convertir la alimentación en otra obligación.
No necesitas convertirte en nutricionista. Necesitas entender qué hacer en las situaciones que forman parte de vuestra temporada.
Todo lo que tienes dentro de La Cantera
Un nuevo recurso cada mes
Material práctico para aplicar en casa y relacionado con situaciones reales del deporte: entrenamientos, competición, meriendas, hidratación, viajes, recuperación o planificación familiar.
Un directo online cada mes
Una sesión en directo para profundizar en el contenido del mes, plantear situaciones concretas y resolver preguntas. El directo queda grabado para que puedas verlo posteriormente.
Un espacio para plantear dudas
Un canal de comunicación para compartir preguntas que surgen durante la temporada y recibir orientación sobre situaciones relacionadas con la alimentación deportiva.
Una comunidad de familias
Un espacio compartido con otras familias que también acompañan a jóvenes deportistas, donde podéis compartir experiencias, dudas y situaciones habituales.
Contenido nuevo, acompañamiento y un espacio para aprender durante toda la temporada.
Contenido pensado para lo que ocurre durante una temporada deportiva
Los contenidos parten de las situaciones que más dudas generan en las familias y se van adaptando a las necesidades que aparecen durante el año.
Alimentación alrededor del entrenamiento
Qué comer antes y después de entrenar, cómo preparar una merienda y cómo organizar las comidas cuando los horarios cambian.
Partidos y competición
Qué hacer antes de competir, qué llevar, cómo plantear la alimentación durante torneos y cómo organizar las comidas cuando se juega fuera de casa.
Hidratación
Cómo plantear la hidratación en entrenamientos y competición y qué tener en cuenta cuando aumenta el calor o la duración de la actividad.
Organización familiar
Compra, planificación, comidas rápidas, táperes, desplazamientos y otras situaciones que forman parte del día a día.
Crecimiento y desarrollo
Qué tener en cuenta cuando el deportista está creciendo y cómo acompañar sus necesidades nutricionales sin convertir la alimentación en una fuente de presión.
Suplementación en jóvenes deportistas
Qué suplementos pueden tener sentido, cuáles no y qué criterios utilizar antes de incorporarlos.
Relación con la alimentación y el cuerpo
Cómo hablar de comida, peso, composición corporal y rendimiento sin generar una relación negativa con la alimentación.
La Cantera no sigue un temario cerrado. Los contenidos evolucionan con las necesidades de las familias y con las situaciones que aparecen durante la temporada.
Entras, accedes al contenido y lo aplicas en vuestro día a día
- 1
Accedes a La Cantera
Una vez dentro, tendrás acceso al espacio online y a los contenidos disponibles.
- 2
Cada mes hay nuevo contenido
Recibirás un nuevo recurso sobre un tema concreto de nutrición deportiva para jóvenes.
- 3
Participas en el directo
Cada mes habrá una sesión online para ampliar el contenido y resolver preguntas. Podrás asistir en directo o verla posteriormente.
- 4
Preguntas cuando lo necesites
Durante el mes podrás plantear dudas relacionadas con las situaciones que os vayan surgiendo.
- 5
Lo aplicas en casa
La finalidad es que lo aprendido se convierta en decisiones más sencillas en vuestro día a día: qué preparar, cuándo hacerlo y cómo adaptarlo a cada situación.
La Cantera está pensada para familias que quieren entender mejor la nutrición deportiva
Es para vosotros si…
- Vuestro hijo o hija entrena y compite de forma habitual.
- Os surgen dudas sobre qué darle antes o después de entrenar.
- Los horarios deportivos hacen difícil organizar las comidas.
- Queréis aprender a tomar mejores decisiones sin depender de consejos contradictorios.
- Buscáis herramientas prácticas que podáis aplicar en casa.
- Queréis acompañar su alimentación sin convertirla en una preocupación constante.
No es la opción adecuada si…
- Buscáis una planificación nutricional individual para vuestro hijo.
- Necesitáis adaptar la alimentación a una situación clínica concreta.
- Buscáis un seguimiento individual de alimentación, composición corporal o rendimiento.
Cuando hace falta un trabajo individual, la vía adecuada es una consulta personalizada de nutrición deportiva.
Conoce el servicio para deportistas →Las primeras 10 familias tendrán un precio especial
La Cantera está a punto de abrir sus puertas.
Antes de abrir el acceso general, quiero contar con 10 familias que quieran formar parte de esta primera etapa y ayudar a construir el programa desde el principio.
Las primeras 10 familias tendrán una condición especial de fundador, con un precio reducido que mantendrán mientras continúen formando parte de La Cantera.
No tendrás que pagar ahora. Déjame tus datos y me pondré en contacto contigo para explicarte cómo funcionará, qué incluye La Cantera y cuáles serán las condiciones para las familias fundadoras.
Preguntas frecuentes
¿La Cantera es para los padres o para los deportistas?
El contenido está dirigido principalmente a padres y madres. Sois vosotros quienes recibiréis las herramientas y decidiréis cómo aplicarlas en casa.
¿Es un plan nutricional personalizado?
No. La Cantera ofrece contenidos y orientación general sobre nutrición deportiva. Si tu hijo necesita una planificación individual, habría que trabajarlo en consulta de nutrición deportiva.
¿Puedo entrar si mi hijo tiene 8, 12, 15 o 17 años?
Sí, siempre que sea un joven deportista y el objetivo sea aprender a gestionar su alimentación alrededor del deporte. Las necesidades concretas cambian con la edad y el contexto, y los contenidos tendrán en cuenta estas diferencias.
¿Qué pasa si no puedo asistir al directo?
Podrás acceder a la grabación posteriormente.
¿Tengo que conectarme cada mes?
No. El contenido queda disponible para que puedas consultarlo cuando te resulte útil.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí, según la modalidad de acceso que hayas contratado.
¿Hay un periodo de prueba?
No. El acceso se contrata directamente mediante el plan mensual o anual.
¿Puedo entrar durante todo el año?
Sí. La Cantera está planteada como un espacio de acceso continuo, no como un curso que empieza en una fecha concreta.
¿Qué pasa si mi hijo deja de entrenar durante un tiempo?
Puedes seguir utilizando los contenidos que ya tienes disponibles y decidir si mantener o cancelar el acceso según tus necesidades.
¿La Cantera sustituye una consulta con un dietista-nutricionista?
No. Es un programa educativo y de acompañamiento general. Cuando existe una necesidad individual o clínica, es preferible realizar una valoración personalizada.
¿Quieres formar parte de La Cantera?
Accede a un espacio creado para ayudarte a entender y gestionar mejor la alimentación de tu hijo alrededor del deporte.