Hábitos sostenibles
Día a día
Entiende por qué cuesta sostener un cambio de alimentación y cómo plantearlo para que se mantenga en el tiempo.
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Recursos de nutrición Cuando entiendes lo que pasa,
Cuando entiendes lo que pasa,
sabes qué hacer.
Recursos de nutrición basados en evidencia, explicados de forma clara y diseñados para ayudarte a tomar mejores decisiones y aplicarlas en tu día a día.
- Basado en evidencia
- Explicado de forma clara
- Pensado para aplicar
- Con sus referencias
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¿Estás tomando suficiente proteína?
Músculo y metabolismo
Una guía sencilla para entender cuánta proteína necesitas y cómo incorporarla a tu alimentación habitual.
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Ultraprocesados y etiquetas
Día a día
Aprende a interpretar una etiqueta y a identificar la información que realmente necesitas para elegir un producto.
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Hinchazón
Digestión
Entiende qué factores pueden influir en la hinchazón y cómo abordar esta situación desde la alimentación.
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Nutrición en la menopausia
Hormonas
Entiende los cambios que aparecen durante la menopausia y el papel que puede tener la alimentación.
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Cortisol sin mitos
Hormonas
Comprende qué sabemos sobre el cortisol y cómo interpretar la información que existe sobre él.
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Comer para dormir
Descanso y ánimo
Conoce la relación entre alimentación y sueño y qué aspectos pueden ayudarte a cuidar tu descanso.
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Músculo después de los 40
Músculo y metabolismo
Proteína, entrenamiento y creatina para entender cómo cuidar la masa muscular a partir de los 40.
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SOP sin mitos
Hormonas
Comprende la relación entre alimentación y síndrome de ovario poliquístico y qué recomendaciones tienen sentido.
27 € Ver recurso →
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Inflamación sin mitos
Digestión
Entiende qué significa realmente hablar de inflamación y qué papel puede tener la alimentación.
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FODMAP y reintroducción
Digestión
Una guía para entender la dieta baja en FODMAP y aprender a reintroducir alimentos de forma ordenada.
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Alimentación y ánimo
Descanso y ánimo
Comprende la relación entre alimentación y bienestar emocional y qué sabemos actualmente sobre ella.
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Comer con GLP-1
Músculo y metabolismo
Aspectos de la alimentación que conviene tener en cuenta durante un tratamiento con GLP-1.
33 € Ver recurso →
Pack · 3 recursos Próximamente
Salud hormonal de la mujer
Menopausia, SOP y masa muscular, tres temas que comparten mecanismos y que se entienden mejor leídos juntos.
- Nutrición en la menopausia
- SOP sin mitos
- Músculo después de los 40
73 € 49 € −33 % Precio del pack: 49 euros, frente a 73 euros comprando los recursos por separado. Ahorro de 24 euros.
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Ver el pack → Pack · 4 recursos Próximamente
Menopausia completa
La menopausia junto a los tres aspectos que más se resienten alrededor: el cortisol, el sueño y la masa muscular.
- Nutrición en la menopausia
- Cortisol sin mitos
- Comer para dormir
- Músculo después de los 40
84 € 59 € −30 % Precio del pack: 59 euros, frente a 84 euros comprando los recursos por separado. Ahorro de 25 euros.
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Digestivo
Hinchazón, inflamación y la reintroducción FODMAP: el recorrido completo de un aparato digestivo que da problemas.
- Hinchazón
- Inflamación sin mitos
- FODMAP y reintroducción
55 € 37 € −33 % Precio del pack: 37 euros, frente a 55 euros comprando los recursos por separado. Ahorro de 18 euros.
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Mente y descanso
Cortisol, sueño y ánimo. Tres temas que se explican a medias por separado porque se influyen entre ellos.
- Cortisol sin mitos
- Comer para dormir
- Alimentación y ánimo
57 € 39 € −32 % Precio del pack: 39 euros, frente a 57 euros comprando los recursos por separado. Ahorro de 18 euros.
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Metabólico
Alimentación durante un tratamiento con GLP-1, masa muscular y descanso, que son los tres frentes que se tocan a la vez.
- Comer con GLP-1
- Músculo después de los 40
- Comer para dormir
71 € 49 € −31 % Precio del pack: 49 euros, frente a 71 euros comprando los recursos por separado. Ahorro de 22 euros.
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