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Tienda · ebooks de salud

Información fiable para tomar
mejores decisiones sobre tu alimentación

Contenidos sobre nutrición y salud explicados de forma clara, rigurosa y práctica. Cada guía parte de la evidencia científica y la convierte en herramientas aplicables al día a día, para que puedas entender mejor tu situación y saber qué cambios tienen sentido. Diferentes temáticas y formatos, con algunos recursos gratuitos y otros de pago.

Descarga «Sin fuerza de voluntad» Ver el catálogo →
De qué va esto

No va de rendimiento. Va de tu semana

Te levantas y ya estás sin batería. Te hinchas después de comer y no siempre por lo mismo. Llevas meses durmiendo a trozos. Tienes un SOP y cada búsqueda te devuelve una cosa distinta. O acabas de empezar con un GLP-1 y nadie te ha explicado qué comer mientras.

Nada de eso se resuelve con un menú. Primero hay que entenderlo: qué está pasando, qué parte de eso depende de lo que comes y qué parte no depende de ti. Esa segunda mitad es la que casi nadie te cuenta, y es la que te ahorra dinero y disgustos.

Estos ebooks están escritos en ese orden. Primero el mecanismo, después qué evidencia hay y de qué tamaño, y solo entonces qué puedes hacer el lunes. Cuando algo está bien estudiado, se dice. Cuando los datos son escasos, contradictorios o vienen de otra población, también se dice.

Cómo trabajo →
Gratuitos

Empieza por estos dos

No son un adelanto ni un capítulo suelto de otra cosa: son ebooks enteros y no cuestan nada. Hoy puedes descargar uno, «Sin fuerza de voluntad»; el otro todavía se está maquetando y te llega el día que esté. Si solo lees estos y no compras nada más, me parece bien.

Disponible hoy

Sin fuerza de voluntad

Por qué los cambios de alimentación se caen a las dos semanas, y cómo montarlos para que no dependan de tener un buen día. 115 páginas. El que más gente me pide y el que nunca he cobrado.

Gratis
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Próximamente

¿Estás tomando suficiente proteína?

Un test corto para saber si te quedas corto de proteína, con la cantidad que te tocaría y de dónde sacarla. Cinco minutos. Sale un número y tres cambios concretos.

Gratis
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Packs

Si te interesa más de uno

Los temas se solapan porque en el cuerpo también se solapan: el sueño y el cortisol salen en casi todos. Estas son las combinaciones que tienen sentido leer juntas, con lo que costarían sueltos al lado. Cada pack tiene su página, con lo que lleva dentro y para quién es.

Pack · 3 ebooks Próximamente

Pack Salud hormonal de la mujer

Menopausia, SOP y músculo después de los 40, leídos juntos, que es como se entienden mejor.

  • Nutrición en la menopausia
  • SOP sin mitos
  • Músculo después de los 40
Comprados sueltos: 73 € Precio del pack: 49 € Ver el pack →
Pack · 4 ebooks Próximamente

Menopausia completa

La menopausia con las tres cosas que más se resienten alrededor: el cortisol, el sueño y el músculo.

  • Nutrición en la menopausia
  • Cortisol sin mitos
  • Comer para dormir
  • Músculo después de los 40
Comprados sueltos: 84 € Precio del pack: 59 € Ver el pack →
Pack · 3 ebooks En preparación

Pack Digestivo

Hinchazón, inflamación y la reintroducción FODMAP: el recorrido entero de un digestivo que va a su aire.

  • Hinchazón
  • Inflamación sin mitos
  • FODMAP y reintroducción
Comprados sueltos: 55 € Precio del pack: 37 € Avísame cuando salga →
Pack · 3 ebooks En preparación

Pack Mente y descanso

Cortisol, sueño y ánimo. Son tres temas que se explican mal por separado porque se alimentan entre ellos.

  • Cortisol sin mitos
  • Comer para dormir
  • Alimentación y ánimo
Comprados sueltos: 57 € Precio del pack: 39 € Avísame cuando salga →
Pack · 3 ebooks En preparación

Pack Metabólico

Músculo, proteína y descanso, y qué hacer con la alimentación si estás con un fármaco GLP-1.

  • Comer con GLP-1
  • Músculo después de los 40
  • Comer para dormir
Comprados sueltos: 71 € Precio del pack: 49 € Avísame cuando salga →
Pack · 11 ebooks En preparación

Todo salud

El catálogo entero de la línea de salud, los cuatro temas completos.

  • Los 11 ebooks del catálogo, los cuatro temas completos
Comprados sueltos: 227 € Precio del pack: 139 € Avísame cuando salga →
Un pack no se puede comprar hasta que todo lo que lleva dentro esté escrito y se pueda descargar. Hoy no lo está ninguno. La cifra tachada es lo que costarían esos mismos ebooks comprados sueltos, sumando los precios del catálogo de arriba.
Antes de comprar

Cómo funciona la compra

Todo lo que hay que saber antes de pagar, y no después. Sin letra pequeña, porque no hace falta ninguna.

  • El precio que ves es el precio final. El IVA de los libros electrónicos en España es el 4 %, el tipo reducido, y ya está dentro. No se suma nada al pagar.
  • Se paga con tarjeta, en la propia web. El cobro lo procesa Stripe Payments Europe Ltd. (Irlanda) en un recuadro suyo dentro de la página. Los datos de tu tarjeta los recibe Stripe; esta web no los ve ni los guarda.
  • La entrega es inmediata y en PDF. El archivo llega al correo con el que pagas. Si no llega o no se abre, escribes y se resuelve: eso es problema mío.
  • El desistimiento se pierde con la descarga. Es contenido digital: al aceptar que la descarga empiece en el momento, decae el derecho de devolución de catorce días (artículo 103.m del RDL 1/2007). Está escrito también junto al botón de pago, antes de pagar. Si prefieres no renunciar a él, escríbeme a poltalentnutricion@gmail.com antes de comprar y lo resolvemos por otra vía.
  • Quién te vende. Los datos fiscales completos, con NIF y domicilio de notificaciones, están en el aviso legal. Recibes la factura por correo.
  • Todo esto, por escrito y entero. Precio, pago, entrega, desistimiento, garantía y reclamaciones están desarrollados en las condiciones de compra, que se aceptan al confirmar el pedido.
  • Actualizaciones incluidas. Si cambia algo relevante en la evidencia de un tema, se actualiza el ebook y la versión nueva le llega a quien ya lo tenga, sin pagar otra vez.
El precio no baja. No hay rebajas, ni cuenta atrás, ni «solo hoy». Lo que ves es lo que va a costar, hoy y dentro de seis meses.
Qué llevan dentro

Un ebook, no un PDF con recetas

Todos tienen la misma arquitectura, y es la misma que uso en consulta: entender, descartar ruido, y solo entonces tocar algo.

01

El mecanismo primero

Antes de proponerte nada, la explicación de qué está pasando y por qué. Con el tamaño del efecto cuando se conoce, y con el «no se sabe» escrito cuando toca. Es la parte que hace que el resto se sostenga.

02

El capítulo de mitos

Cada uno lleva un capítulo dedicado a desmontar lo que circula sobre su tema, y con nombres concretos. En Cortisol sin mitos ese capítulo es el de la ashwagandha, que es lo que todo el mundo va a buscar primero.

03

El kit de trabajo

Dentro del propio PDF, no en un enlace aparte ni en un correo de después: plantillas para registrar, listas para hacer la compra sin pensarla dos veces y un guion de qué preguntar en la próxima visita médica. Se imprime y se usa.

Honestidad

Qué no vas a encontrar aquí

Conviene que sepas lo que no son antes de pagar, no después.

  • No son recetarios. No hay menú semanal cerrado ni cincuenta recetas con foto. Si lo que buscas es eso, ninguno de estos te sirve: no los compres.
  • No prometen un resultado ni le ponen fecha. Lo que puedo comprometer es el contenido: qué capítulos hay, qué kit llevan y con qué criterio está escrito. Cómo responde tu cuerpo no lo sabe nadie de antemano, y quien te lo asegure te está vendiendo algo.
  • No hay detox, ni ayunos presentados como limpieza, ni listas de alimentos prohibidos. Tampoco hay nada compensatorio: la comida no se paga después con ejercicio ni saltándose la siguiente.
  • No diagnostican. Un PDF no puede saber qué te pasa. Hay síntomas que necesitan una analítica y un médico, y en cada ebook está escrito cuáles son y en qué momento hay que parar de leer y pedir cita.
Y un aviso que resta ventas y lo digo igual: Cortisol sin mitos se pasa medio libro explicando que la mayoría de los suplementos anticortisol no hacen lo que anuncian. Si lo que quieres es que te diga cuál comprar, te vas a ir con las manos vacías. Ahórratelo.
Ebook o consulta

Un ebook no sustituye una valoración individual

Conviene decirlo en la tienda y no en una nota al pie: lo que compras aquí es material general. No conoce tu historia, no ve tu analítica, no mide nada tuyo y no sabe qué medicación tomas. Explica bien el mecanismo y te da con qué trabajar. Ahí se acaba.

Una valoración individual empieza por lo contrario: tus datos, tu contexto, tus horarios, y una pauta construida para tu caso concreto que se revisa cuando cambia algo. Son dos cosas distintas y no compiten.

  • Un ebook tiene sentido si quieres entender qué te está pasando, dejar de comprar cosas que no hacen nada y hacer un par de cambios con criterio por tu cuenta.
  • Hace falta una valoración si hay un diagnóstico de por medio, medicación, una analítica que no encaja, o si llevas tiempo probando cosas y nada se mueve.
  • Hace falta tu médico antes que yo si tienes síntomas que te preocupan, si estás con tratamiento hormonal o si has empezado un GLP-1 hace poco. La pauta se adapta a lo que él o ella decida, nunca al revés.
Un matiz que toca decir: la consulta 1:1 que llevo es de nutrición deportiva. Si además de tu tema de salud entrenas con regularidad, el Programa Salud encaja. Si no te mueves y lo tuyo es puramente clínico, dímelo en la llamada: puede que quien te toque sea otro profesional, y prefiero decírtelo antes de que pagues nada.
Lista de espera

Te aviso cuando salga el tuyo

Dime cuál te interesa y te escribo el día que esté, con el precio que ya has visto aquí. Sin oferta de lanzamiento, sin cuenta atrás y sin llamada.

Solo nombre y correo. Sin teléfono y sin llamada comercial.

Dudas

Preguntas sobre la tienda

¿Puedo comprar alguno hoy?
Todavía no. El pago con tarjeta está montado pero no abierto, así que hoy ningún ebook de pago se puede comprar. De los gratuitos, Sin fuerza de voluntad lo tienes en unos minutos en el correo. Para el resto, la lista de espera es lo único que hay, y prefiero decirlo así antes que poner un contador de cuenta atrás.
¿El precio lleva IVA?
Sí, y ya está dentro. Los libros electrónicos tributan en España al 4 %, el tipo reducido, así que el número que ves en la tienda es el que se cobra. Recibes la factura por correo.
¿Puedo devolverlo si no me sirve?
Es contenido digital que te descargas en el momento, y en cuanto aceptas esa descarga inmediata decae el derecho de desistimiento de los catorce días: lo dice el artículo 103.m del RDL 1/2007 y está avisado antes de pagar, junto al botón. Por eso cada ficha explica qué lleva dentro, para quién es y para quién no: para que decidas con la información delante. Si prefieres conservar el desistimiento, escríbeme a poltalentnutricion@gmail.com antes de comprar. Y si el archivo no llega o no se abre, eso no es una devolución: es un fallo mío y se arregla. Está todo en las condiciones de compra.
¿Por qué enseñas el precio de lo que aún no está escrito?
Porque un precio filtra. Si 27 € te parecen mucho por un ebook de menopausia, mejor que lo sepas ahora y no el día que te llegue el correo de que ya está. Y porque el precio no va a cambiar: no hay rebaja de lanzamiento esperándote por dejar el correo hoy.
¿Esto es para mí si no hago deporte?
Sí. Esta línea es de salud y de público amplio: menopausia, SOP, digestión, sueño, ánimo, músculo a partir de los cuarenta y GLP-1. No hace falta entrenar ni haber entrenado nunca. La parte deportiva de esta web es otra cosa distinta y vive aparte.
¿En qué formato llegan?
PDF, para leer en el móvil, en el ordenador o impreso. El kit de trabajo va dentro del mismo archivo, pensado para imprimirlo suelto si te va mejor en papel. No hay DRM ni contraseña: es un archivo tuyo.
¿Sirven si estoy con medicación o con tratamiento hormonal?
Sirven para entender el contexto. No tocan el tratamiento, no lo ajustan y no lo sustituyen. Lo que decida tu médica o tu médico va por delante de cualquier cosa que ponga en un PDF. Comer con GLP-1 está revisado por un médico antes de publicarse, y Alimentación y ánimo por un psicólogo clínico, precisamente por esto.
¿Y si sale una versión nueva?
Si cambia algo relevante en la evidencia de un tema, se actualiza el ebook y la versión nueva le llega a quien ya lo tenga, sin pagar otra vez. Es un compromiso de proceso, de los que sí puedo cumplir.
Si dejo el correo, ¿me vais a llamar?
No. Solo pido nombre y correo, no hay campo de teléfono y no hay llamada comercial detrás. Recibes el aviso de publicación y, de vez en cuando, algo de lo que voy leyendo sobre estos temas. Baja en un clic.

Empieza por lo que ya está escrito.

«Sin fuerza de voluntad» está entero y lo tienes hoy, sin que cueste nada. Léelo, mira si esta forma de explicar las cosas te sirve, y ya decidirás si alguno de los de pago te interesa.

Ver el gratuito ¿Lo tuyo es una valoración y no un PDF? Reserva la primera llamada →