Nutrició esportiva adaptada a com entrenes i competeixes.
Planifica la teva alimentació al voltant de l’entrenament, la competició i la recuperació, amb una estratègia adaptada al teu esport, els teus objectius i el teu moment de la temporada.
Tres maneres de treballar segons la teva situació esportiva
No tots els esportistes necessiten el mateix. Per això hi ha tres maneres de treballar, segons com entrenes, si competeixes i si vols integrar nutrició i preparació física.
Programa Salut
Entrenes de manera regular i vols organitzar la teva alimentació al voltant de l’entrenament.
- Anamnesi i valoració inicial
- Antropometria ISAK
- Planificació nutricional adaptada a la teva setmana
- Seguiment i ajustos
- Comunicació per WhatsApp
Programa Rendiment
Competeixes i necessites que la teva alimentació s’adapti al calendari d’entrenaments i competició.
Tot el que inclou el Programa Salut
- Planificació segons el tipus de sessió
- Estratègia de competició i hidratació
- Ajustos segons calendari i moment de la temporada
- Accés a l’aplicació, on trobaràs tota la teva planificació i la informació necessària per dur-la a terme
Entrenament i nutrició en línia
Vols treballar nutrició i preparació física de manera coordinada i 100 % en línia.
- Planificació nutricional
- Preparació física
- Un únic calendari de treball
- Revisió coordinada de les dues àrees
- Accés a l’aplicació, on trobaràs tota la teva planificació d’entrenament i nutrició
Un mateix mètode de treball en nutrició esportiva
Tots els programes de nutrició esportiva parteixen de la mateixa manera de treballar: conèixer la teva situació, valorar les teves necessitats, planificar la teva alimentació i fer un seguiment de la teva evolució.
Valorem la teva situació
Analitzem la teva alimentació, entrenament, esport, objectius i context esportiu. Quan aporta informació útil, incorporem l’antropometria ISAK per valorar i fer seguiment de la teva composició corporal.
Dissenyem la teva planificació
Construïm una planificació nutricional esportiva adaptada al teu esport, a la teva càrrega d’entrenament, al teu calendari i als teus objectius. L’alimentació canvia segons el que entrenes, competeixes i necessites a cada moment de la temporada.
Fem seguiment
Revisem com respons al pla i ajustem l’estratègia quan cal. L’objectiu és que la teva nutrició acompanyi l’entrenament i la competició durant tota la temporada.
El que canvia entre programes és el nivell de planificació que necessites: competició, entrenament i preparació física. La base de la feina és la mateixa.
No saps per on començar?
Explica’m quin esport fas, com entrenes i què vols millorar. En 15 minuts t’explico quin programa encaixa millor amb tu i com podem treballar.
Sense cost. Si crec que no necessites cap dels programes, també t’ho diré.
Què passa exactament en aquests 15 minuts
Una primera conversa per conèixer la teva situació, explicar-te com podem treballar i comprovar si el programa t’encaixa.
- 1
M’expliques la teva situació
Parlem del teu esport, com entrenes, el teu calendari, els teus objectius i què vols millorar. No necessites preparar qüestionaris ni tenir informació específica abans de la trucada.
- 2
Analitzem què necessites
Amb el que m’expliquis, identifiquem quins aspectes de la teva alimentació i planificació té sentit treballar i quin programa encaixa millor amb la teva situació.
- 3
T’explico la proposta
T’explico com treballaríem, què inclou el programa, com seria el seguiment i què pots esperar del procés.
- 4
Resolem dubtes i veiem el següent pas
T’explico la inversió, resolem qualsevol dubte i, si el programa t’encaixa, podem deixar preparat l’inici del procés durant la mateixa trucada.
La idea és que acabis la conversa sabent què necessites, com ho podem treballar i quin és el següent pas.
Reserva la primera trucadaQuinze minuts per videotrucada. M’expliques la teva situació i et dic quina opció encaixa.
Preguntes sobre els programes
Per quin començo?
Si encara no tens clar quin encaixa amb tu, ho veiem a la primera trucada.
Puc contractar només una antropometria?
La seva utilitat és poder valorar els canvis al llarg del temps i relacionar-los amb la resta d’informació de l’esportista.
Més informació sobre l’antropometria ISAK →
I una visita solta?
Si tens un dubte concret i no saps què necessites, pots explicar-m’ho a la primera trucada i et diré quina opció té sentit en el teu cas.
Puc passar d’un programa a un altre?
Per exemple, pots començar amb el Programa Salut i passar al Programa Rendiment quan comença un calendari de competició. Ho valorem segons les teves necessitats i el moment en què es trobi el procés.
Per què no surten els preus a la web?
A la primera trucada t’explico quina opció encaixa amb tu, què inclou i quin és el seu preu. Així pots valorar el servei complet, no només el cost d’una consulta.
Els programes es paguen de cop?
Abans de començar tindràs clar què inclou, quant costa i com s’organitza el seguiment.
On són les visites presencials?
La modalitat concreta depèn del programa i de les teves necessitats.
Què passa si em lesiono a mitja temporada?
Una lesió pot canviar la càrrega d’entrenament, la despesa energètica i les necessitats de recuperació, així que revisem l’estratègia nutricional i fem els ajustos necessaris.
Vols saber quina opció encaixa amb tu?
Reserva una primera trucada de 15 minuts i explica’m la teva situació esportiva.