Programa Salut
Per a persones que entrenen amb regularitat i volen treballar la seva alimentació, els seus hàbits i la seva composició corporal.
Properament · en remot
Entrenament i nutrició
Entrenament i nutrició coordinats en un mateix programa.
Estem desenvolupant un programa per a qui vol treballar les dues àrees de manera conjunta, amb totes dues parts planificades al voltant del mateix calendari.
Encara no està disponible. Si t’interessa, pots deixar el teu contacte i t’avisem quan obri.
Dietista-nutricionista col·legiat CAT002580Antropometrista ISAK 2MSc en Nutrició Esportiva
Col·legiat CAT002580 Antropometria ISAK 2 Formació MSc en Nutrició Esportiva
Què és
Les dues coses, coordinades
Estem desenvolupant un programa per a qui vol treballar entrenament i nutrició alhora, amb les dues parts planificades al voltant del mateix calendari.
L’entrenament determina què necessita l’alimentació, i l’alimentació ha d’acompanyar el que s’està entrenant. Quan canvia una setmana de càrrega, arriba una descàrrega, apareix una competició o es mouen els horaris, la planificació nutricional hauria de poder adaptar-se a aquest canvi.
La idea és que aquesta adaptació passi sense que hagis de fer d’intermediari entre dos professionals.
Per a qui
Per a qui té sentit?
Està pensat per a persones que:
- Entrenen amb certa regularitat.
- Volen treballar entrenament i nutrició de manera conjunta.
- Prefereixen tenir les dues àrees coordinades i no gestionades per separat.
- Necessiten adaptar alimentació i entrenament a una mateixa planificació.
- Volen fer el seguiment en remot.
No cal competir. El programa s’està plantejant per a objectius diferents —composició corporal, força, rendiment o salut—, i quan estigui tancat es detallarà a qui s’ajusta millor.
Per què juntes
Quan entrenament i nutrició segueixen el mateix calendari
Quan l’entrenament i la nutrició es gestionen per separat, cada professional pot fer bé la seva part i tot i així la coordinació entre les dues depèn de l’esportista, que és qui trasllada la informació d’un costat a l’altre.
Treballant-les juntes, la coordinació deixa de ser feina teva:
- La càrrega d’entrenament es té en compte en planificar l’alimentació.
- Els canvis en l’entrenament es reflecteixen en la nutrició.
- La planificació s’adapta als diferents tipus de setmana.
- Les decisions es revisen mirant les dues parts alhora.
Això no vol dir que treballar amb un entrenador i un nutricionista per separat estigui malament. Si ja ho fas i la coordinació funciona, no hi ha cap motiu per canviar res.
Com funcionarà
Un mateix calendari per a les dues parts
L’ordre de la feina està decidit. El detall de cada fase es tancarà abans d’obrir el programa.
1
Analitzar
Objectius, situació actual, entrenament, alimentació, horaris i context.
2
Planificar
Construir conjuntament l’estratègia d’entrenament i la de nutrició, sobre el mateix calendari.
3
Mesurar
Fer seguiment de l’evolució i utilitzar les dades disponibles per valorar els canvis.
4
Ajustar
Modificar entrenament i nutrició quan canviïn les necessitats o la resposta al programa.
Quantes revisions hi ha, cada quant i quant duren els blocs són de les coses que encara estem acabant de definir.
Nutrició
La nutrició dins del programa
La part nutricional segueix el mateix enfocament que la resta de la consulta:
- Valoració inicial i anamnesi.
- Anàlisi del context i dels objectius.
- Estimació de la despesa energètica a partir de les teves dades i la teva activitat.
- Planificació adaptada a la teva situació.
- Seguiment i ajustos al llarg del procés.
- Mesura de l’evolució.
Sobre les mesures. En ser un programa en remot, el seguiment antropomètric es farà amb un protocol de mesures que aprendràs a fer a casa, sempre igual, per poder seguir tendències d’evolució de manera consistent. No substitueixen una valoració ISAK presencial, que necessita plicòmetre calibrat i una tècnica entrenada.
El primer pas
Què passa quan deixes les teves dades
El programa encara no té data d’obertura. Això és el que passa si deixes el teu contacte ara.
1
Deixes el teu contacte
Nom i correu. Si vols, també l’esport que fas i què t’agradaria treballar, que em serveix per preparar millor la informació.
2
Les teves dades es fan servir només per a aquest avís
No entres en cap llista de correu ni reps altres enviaments. Com es tracten està explicat a la política de privacitat.
3
T’escric quan hi hagi data
Quan el programa tingui data d’obertura i el detall estigui tancat, t’ho explico per correu: com funciona, què inclou i quina és la inversió.
4
Decideixes llavors
Amb el detall al davant decideixes si t’interessa començar. Fins aquell moment no hi ha res més a fer per part teva.
Avís d’obertura
Vols que t’avisem quan estigui disponible?
Deixa’ns les teves dades i t’avisarem quan el programa tingui data d’obertura i puguem explicar-te tots els detalls.
Deixar les teves dades no suposa reservar una plaça ni fer cap pagament.
Dubtes
Preguntes sobre aquest programa
Ja es pot contractar?
No. El programa està en desenvolupament i encara no està obert.
Quan estarà disponible?
Encara no hi ha una data confirmada. Es publicarà aquí quan el programa estigui tancat i a punt per començar.
Puc contractar només la nutrició?
Dins d’aquest programa, no. Si el que busques és únicament nutrició, pots consultar el Programa Salut o el Programa Rendiment segons els teus objectius.
I només entrenament?
Tampoc. El plantejament del programa és precisament treballar les dues àrees de manera coordinada.
Serà completament en línia?
Sí. Està plantejat com un programa íntegrament en remot.
Com es faran les mesures?
La part de seguiment que requereixi mesures s’adaptarà al format: aprendràs a fer determinades mesures a casa per poder seguir l’evolució al llarg del procés.
Quant costarà?
Encara no està definit. Es publicarà quan el programa estigui tancat.
Puc deixar les meves dades encara que no estigui disponible?
Sí. Pots deixar el teu contacte i t’avisarem quan hi hagi data d’obertura i informació definitiva. Deixar les dades no suposa reservar res ni fer cap pagament.
Els tres programes
Quin és quin
Programa Rendiment
Per a esportistes que competeixen i necessiten planificar la nutrició al voltant del seu calendari de competició.
Entrenament i nutrició
Per a qui vol treballar les dues àrees de manera conjunta i coordinada, en remot. En desenvolupament.
T’avisem quan estigui a punt.
El programa encara no està disponible. Si vols assabentar-te’n tan bon punt tingui data d’obertura, deixa’ns el teu contacte i t’escrivim.